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旗魚片炒時蔬

示範/小布 2016/07/27 16:58

食材
旗魚片300g
太白粉10g
老薑1支
蔥1支
小黃瓜1支
調味料
醬油少許
米酒少許
香油少許

旗魚片以醬油、香油、米酒醃約20分鐘。

把旗魚片沾上少許太白粉。

先切蔥花、薑絲,熱鍋,加入1匙沙拉油,以蔥花、薑絲爆香。

醃好的魚片下鍋煎至兩面呈現白色。

將已切片的小黃瓜放至鍋中,跟旗魚片一起炒至全熟即可。

旗魚容易因烹煮過久而魚肉變乾澀,所以翻炒頻率要快。

配菜-玉米炒青豆

  • 食材
  • 玉米粒100g
  • 青豆100g
  • 大蒜1個
  • 鹽少許
  • 雞粉少許
做法

熱鍋,加入1匙油,大蒜切片爆香。玉米粒與青豆一起下鍋翻炒至變色,加入少許的鹽及雞粉,拌勻後即可起鍋。

配菜-香酥花生米

  • 食材
  • 花生米100g
  • 魩仔魚適量
  • 蔥1支
  • 米酒少許
做法

熱鍋,加入1匙油,將蔥切成約1公分左右的蔥花,下鍋爆香,再把洗淨後的魩仔魚一起爆炒。將剝好外皮的花生米一起拌炒,最後加少許米酒,收乾後即可起鍋。

配菜-醬燒海帶

  • 食材
  • 海帶捲100g
  • 九層塔少許
  • 薑絲少許
  • 醬油1湯匙
  • 雞粉少許
做法

海帶捲洗淨後,切成每段約3公分。熱鍋,加入1匙油,薑絲爆香後放入海帶捲,約炒1分鐘後,加入醬油、雞粉調味,再加入九層塔,拌炒均勻後即可。

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