聚餐配啤酒讓氣氛正嗨，小心熱量也悄悄爆表。（圖／達志影像）
下班來罐冰涼啤酒，享受片刻消暑微醺，或約三五好友一起瘋奧運配啤酒，氣氛正嗨的時候一罐接一罐喝不停，小心熱量也悄悄爆表！好食課李宜樺營養師整理超商常見啤酒熱量排行榜，添加風味的啤酒只要一罐就超過200大卡，還有酒精安全限量的隱藏地雷，不可小覷！
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李宜樺營養師整理超商常見啤酒熱量排行榜，皆以市售330-350毫升容量去做比較，熱量資料來源參考各品牌官網。
好食課營養師整理超商常見啤酒熱量排行榜。（圖／好食課提供）
其中，熱量最低的啤酒一罐超過90大卡，而增添水果等酸甜香氣的調酒類，一罐則高達200大卡，以一碗白飯（約160公克）約280卡來比較，喝下一罐相當於吃下一碗白飯。營養師提醒，想要喝啤酒又不要太罪惡，可選擇100大卡以下的幾款低卡啤酒，或是挑選無酒精又少糖的啤酒。
不過，營養師也強調，不論啤酒熱量有多低，酒精其實並沒有確切安全限量，建議能不碰就不要碰，根據衛福部建議，男生一天不飲用超過2個酒精當量（一酒精當量為10克酒精）、女生則不飲超過1酒精當量，依據啤酒上頭標示的酒精濃度去做計算，如一罐330毫升的A牌啤酒標示酒精濃度為4.5%，則其酒精含量為：
容量 x 酒精濃度 x 酒精密度
330 x 4.5% x 0.785 = 11.7克
因此，女生一天大約喝一罐、男生則一天至多喝兩罐就該喊停。
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