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砂鍋魚頭

示範/邱有彬 2016/03/27 15:03

食材
高湯1,500c.c.
鰱魚頭1/2顆(約800g)
蛤蜊150g
蒜頭少許
開陽少許
辣椒少許
A
熟筍37.5g
香菇37.5g
凍豆腐7~8塊(約80g)
五花肉70g
炸丸子100g(可在傳統市場購得)
山東大白菜1顆(約300g)
B
寬冬粉1束
干貝100g
明蝦仁120g
蟹腿70g
調味料
辣椒醬與醬油適量(可依個人喜好添加豆瓣醬或沙茶醬)

學起來!總舖師的小叮嚀

炸魚油溫不超過攝氏200度:在家自己炸魚,如果擔心油溫無法控制得很好的話,千萬不能超過攝氏200度,但是至少要有攝氏160度。油炸時也可以在魚的身上劃斜刀,可以幫助魚較快熟,炸出來的魚也會比較好看。此外,魚要在起鍋前一定要把火開大,將油逼出,魚才不會含油,吃起來才不會膩。

插竹筷、丟蔥段測油溫:因為炸魚油溫要控制在中油溫攝氏160度,可以插竹筷、丟一小段蔥段或菜,當竹筷插入油開始冒泡時,或者當蔥段或菜丟入油鍋會馬上浮起時,差不多就是中油溫,但是當油鍋以經開始冒白煙時,就是已經超過攝氏200度了,這時要關火冷卻降油溫,以防溫度再升高。

起油鍋至攝氏160度,將魚頭炸至表面焦黃,過程中用鍋內熱油澆淋魚頭,使兩面受熱均勻,為避免太焦,下鍋後轉中小火慢炸,當魚頭周圍油鍋泡泡變小時,可轉大火逼出多餘油脂後撈起備用。

下鍋前需先用刀子戳一下魚眼,以免因高溫而爆開。

起油鍋,下開陽與辣椒炒香至表面略乾。再放入炸好的蒜頭,並以辣椒醬、醬油調味,續以大火炒香,倒入高湯略加煮滾。

蒜頭先以油溫約攝氏120~130度的大火炸至金黃,可增添料理香氣。

大火滾後再下A,可另再加點糖提味。

加入炸好的魚頭並加蓋小火慢煮40分鐘,燜煮入味。將B入滾水汆燙撈起備用。另將蛤蜊汆燙過撈起備用。最後將熬煮入味的食材倒入砂鍋,再擺上燙過的蛤蜊即可。

※本示範為6人份。

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