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五柳白鯧

示範/謝阿章 2016/03/27 15:01

食材
白鯧魚1條(約600g)
豬肉絲60g
筍絲60g
乾香菇3朵
金針菇30g
蒜頭5顆
香菜少許
太白粉少許
地瓜粉少許
食材A
紅蘿蔔30g
青椒30g
洋蔥1/4顆
辣椒1條
蔥1支
調味料
白胡椒粉少許
香油少許
調味料B
鹽少許
細砂糖1湯匙
醬油1湯匙
白醋2湯匙
烏醋1/2湯匙

學起來!總舖師的小叮嚀

炸魚油溫不超過攝氏200度:在家自己炸魚,如果擔心油溫無法控制得很好的話,千萬不能超過攝氏200度,但是至少要有攝氏160度。油炸時也可以在魚的身上劃斜刀,可以幫助魚較快熟,炸出來的魚也會比較好看。此外,魚要在起鍋前一定要把火開大,將油逼出,魚才不會含油,吃起來才不會膩。

插竹筷、丟蔥段測油溫:因為炸魚油溫要控制在中油溫攝氏160度,可以插竹筷、丟一小段蔥段或菜,當竹筷插入油開始冒泡時,或者當蔥段或菜丟入油鍋會馬上浮起時,差不多就是中油溫,但是當油鍋以經開始冒白煙時,就是已經超過攝氏200度了,這時要關火冷卻降油溫,以防溫度再升高。

將魚身分三等份,以刀片開魚肉,並用紙巾將魚擦乾,將魚抹上少許太白粉水後,再拍上少許乾地瓜粉。開火熱油鍋,倒入蓋過魚的油量,約攝氏160度時將魚放入油炸約2∼3分鐘,外觀呈金黃色時即可撈起。

可在太白粉水中加入少許吉士粉,讓地瓜粉能完全均勻蘸附魚身,也可避免炸魚時熱油四濺。

乾香菇浸泡4小時後,去梗切絲。A 洗淨後切絲,金針菇切段,另蒜頭拍成蒜末備用。

開大火熱油鍋,倒入適量油,先將蒜頭、洋蔥絲倒下爆香,拌炒幾下待洋蔥香氣飄出後,放入豬肉絲、筍絲、香菇絲、紅蘿蔔絲、金針菇及30g水拌炒約30秒。接著撒上B,起鍋前勾點薄芡,再倒入蔥絲、辣椒絲與青椒絲、香油,拌炒數下即完成。

將完成的五柳枝醬汁趁熱均勻淋在炸好的白鯧上,再撒上少許白胡椒粉及香菜點綴即完成。

※本食譜為6人份。

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