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宮保旗魚

示範/劉皓洋 2016/09/06 11:00

食材
旗魚200g
乾辣椒20g
蔥10g
蒜末10g
太白粉30g
蒜味花生1/2小碗
調味料
醬油10g
糖5g
胡椒粉3g
米酒5g
鹽10g

乾辣椒及蔥切段。旗魚切成長約2公分、寬約1公分的片狀。

混合胡椒粉、米酒與鹽後,將旗魚片放入醃15分鐘。

鍋中倒入3碗油,熱油至約攝氏150度。將旗魚片均勻裹上太白粉後入鍋,以中火油炸至魚片浮起後即可起鍋備用。

鍋中留約5g的油,以小火拌炒蔥、乾辣椒及蒜末。

將魚片放入鍋中,加入約20g的水拌炒均勻,最後放入花生略拌即可。

配菜-炒檳榔花

  • 食材
  • 檳榔花150g
  • 袖珍菇50g
  • 蔥5g
  • 蒜5g
  • 鹽10g
  • 糖5g
做法

1. 蔥切段、蒜切末。煮一鍋滾水,將檳榔花與袖珍菇燙熟後起鍋。
2. 小火爆香蔥段、蒜末,加入檳榔花、袖珍菇與調味料,拌勻即可。

檳榔花在市場或超市容易買到,以真空包裝為多,爽脆的口感是許多人喜愛的原因,另外,也可以茭白筍絲或紅蘿蔔絲取代。

配菜-酸菜麵腸

  • 食材
  • 酸菜50g
  • 麵腸100g
  • 辣椒1根
  • 蒜10g
  • 醬油10g
  • 糖5g
做法

1. 酸菜切小片、麵腸切小段,辣椒切長條、蒜切末。煮一鍋滾水,將酸菜與麵腸燙熟後起鍋。
2. 小火爆香蒜末及辣椒,加入酸菜、麵腸與調味料略炒即可。

配菜-椒鹽山藥

  • 食材
  • 山藥200g
  • 蔥10g
  • 蒜10g
  • 辣椒1根
  • 椒鹽粉20g
做法

1. 山藥切成長條狀,油鍋炸過後備用。蔥、蒜及辣椒都切末。
2. 小火炒香蔥、蒜、辣椒,之後放入山藥拌勻,最後撒上椒鹽粉即可。

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