暴飲暴食的跡象
壓力一大就會瘋狂進食
只要生活或是工作有壓力或感覺心情很沮喪，就會想用大吃大喝來宣洩情緒、紓解壓力，但吃完又覺得後悔甚至有罪惡感。
瞬間就把食物吃光光
每次看見食物就一定要吃完或喝光，而且吃得多又吃得快，常一個人就把1整條土司或1大包零食嗑完，或是飲料一口氣乾杯，若再續杯就繼續喝完。
總是無意識的隨手就拿食物來吃
雖然正常吃三餐，但都覺得不滿足，除了一直想找尋食物來吃，還會無意識地一直吃東西，尤其工作或看電視時，等吃完了才懊惱自己怎麼又吃掉一大桶零食。
想節食卻反而吃更多
每次看見瘦瘦的正妹就覺得很羨慕，也試過每餐都吃沙拉、水果來控制體重，但餓到睡不著、遇上生理期或朋友邀約，看到蛋糕、巧克力又會忍不住大吃特吃。
達人來救援
暴飲暴食易傷身
暴飲暴食可能會造成肥胖、繼而出現3高症狀，其成因常與壓力有關。壓力本來就會造成消化道疾病，加上短時間內大吃，食物消化不完全往上溢會造成胃食道逆流。
若夜間吃消夜胃酸分泌過多，躺下睡覺時也會物理性回流，若還有催吐等不當補償行為，更會讓食道受損，長時間反覆發生恐會造成食道癌。
當心！更嚴重恐成暴食症
除了如上述案例中會不斷想吃東西的偶發性爆食，若2小時內無法停止進食，比一般人吃得快、量又多，事後又出現罪惡感，因而催吐、吃瀉藥、利尿劑等企圖排空食物，或做大量運動消耗熱量，症狀1週出現1次、連續3個月就可說是「暴食症」，建議要尋求身心醫學或精神科醫師協助，目前治療方式以認知行為治療與藥物治療為主。
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分類：
飲食觀念
