水果是一日所需，關於吃水果的問題也常常困擾著很多人。到底飯後吃水果行不行？吃水果要看體質嗎？這些水果的Q&A，中醫師吳明珠來解答！
飯後不宜吃水果？
最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9～10時，下午在3～4時。如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。水果中有許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
由於水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1／4，同等豬肉等肉食約1／10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總熱量攝入。
飯後吃水果到底行不行？
食物進入人們的胃以後，必須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。若是長期養成這樣的飲食習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，建議最好在飯後1～2小時再吃水果喔！
吃水果要看體質嗎？
中醫強調均衡、陰陽調和，吳明珠醫生表示，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物。
腸胃不好的人，最好是選擇「溫和」一點的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等。
虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰傷，或者「胃寒」─也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
飯前或空腹OK
櫻桃、柑橘、柳丁、葡萄柚、奇異果、葡萄、蘋果、番石榴（芭樂）。
飯後或空腹NG
芒果、番茄、木瓜、酪梨、鳳梨、橘子、香蕉、西瓜、柿子、檸檬、草莓、荔枝、甘蔗。
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