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蔥蒜油蒸南瓜鯛魚捲

示範/李坤昌 2016/10/28 16:00

食材(4人份)
南瓜60g
鴻喜菇20g
生薑10g
鯛魚60g
樹子10g
蔥花10g
調味料
白胡椒鹽5g
蔥風味油10c.c
蒜風味油10c.c
米酒10c.c
醬油膏20ml

南瓜清洗後對半切開,去籽並切成一塊約5公分的大小,依序放入盤中,再均勻撒上白胡椒鹽3g。

南瓜別去皮,保留皮才能保留營養,口感也較好。

鴻喜菇洗淨後剝小口狀,生薑切絲;鯛魚切片,並均勻撒上白胡椒鹽2g。魚片內裹入鴻喜菇、薑絲做成魚捲,放在南瓜塊上。

調製醬汁,取一小碗,放入蔥風味油、蒜風味油、米酒、醬油膏及樹子一起攪拌均勻,即完成。

魚捲淋上特調醬汁,放入電鍋蒸熟,時間約15分鐘,起鍋後撒上蔥花增色即可。

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清蒸魚肉的 3 個美味秘訣:高溫入鍋才能鎖住鮮甜!

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