台灣的夏秋兩季天氣濕熱，許多人會感到身體腫脹不適，這時候最適合來一碗古早味薏仁湯啦！薏仁具有利水的性質，有助於人體代謝，是女孩們消水腫的聖品。
不過薏仁比紅豆、綠豆質地都更堅實，不易煮透，讓想在家煮薏仁湯的人感到苦惱。不想再吃到內部硬邦邦的薏仁嗎？食譜自由配幫你整理了達人級煮薏仁的方法，快來試試！
市面上販售的薏仁有很多種，想要達到利水的目的，記得不要買錯了。
大薏仁（粗薏仁）就是中醫師所說擁有美白、排毒功效的薏仁，因為口感較硬、味道重，有些人較不能接受，價格也比小薏仁高。
另外市面上較少見的「紅薏仁」（糙薏仁）則是「全穀」薏仁，全穀指的是未精製，含有麩皮、胚乳以及胚芽等構造的完整穀粒，故紅薏仁與白薏仁的差別在於帶有紅色的麩皮；紅薏仁的營養價值更高，但因為口感不佳、久煮不爛，較少入菜，多用來製作薏仁水。
屬於精緻穀類，亦稱作「大麥仁」，碳水化合物含量較高，營養價值不如大薏仁和紅薏仁。因為容易煮軟、口感佳，加上價格較低，許多市面上的冰品店多會使用小薏仁取代大薏仁。
大薏仁才是真正的古早薏仁湯食材。
不少店家會使用小薏仁取代大薏仁。
現在就針對一般人最常吃的傳統「大薏仁」，提供你兩種煮薏仁湯的方法：
買回家的薏仁用清水洗過，放入滾水中稍微汆燙，幫助去除生澀味和霉味。
記住滾水下、滾水上的口訣，鍋中水再度沸騰時就把薏仁撈起、瀝乾，裝入耐熱容器放進冰箱冷凍1天。
煮過的薏仁會膨脹，再放入冷凍庫是利用急速低溫讓薏仁因為熱漲冷縮，破壞內部澱粉組織，便能更容易煮透、煮爛。此方法也適用於煮廣東粥，或是燉白蘿蔔、紅蘿蔔等根莖類！
把冷凍過的薏仁放入滾水中煮約25分鐘便能煮軟，若喜歡再爛一點的口感，可以關火燜約30分鐘。最後再依個人喜好放糖就能享用，也可以添加少量的鹽巴，更能凸顯甜味！
跟煮紅豆、綠豆等甜湯一樣，煮薏仁湯也不能先調味，否則會因為滲透壓使水不易滲透到薏仁內部，導致薏仁煮不爛。
下一頁：外頭租屋沒有瓦斯爐？懶的顧爐火？用電鍋煮薏仁也ok！
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