比較低油脂的旗魚,用蔬肥法烹調便能多汁好吃。(圖片提供/積木文化)
低溫烹調方式:大同電鍋
溫度:48~52℃
時間:40~60 分鐘
旗魚排洗淨擦乾,與所有材料、適量海鹽、Extra Virgin橄欖油一起放入密封袋。排出多餘的空氣後密封,冷藏醃漬一晚。
旗魚排醃漬完成後,放入大同電鍋,再加入48~52℃的熱水,以保溫模式烹調40~60分鐘。
【製作甜椒醬汁】黃甜椒用火將表面整個燒到焦黑,再用水沖去焦掉表皮,切開甜椒,去籽後放入鍋中加入雞高湯、白酒煮軟,趁熱用調理機打成泥,將奶油切丁加進甜椒醬,用鹽與白胡椒調味即可。
黃甜椒可以用任何顏色的甜椒代替,或是每種顏色都做一份,這樣就可以在上菜時呈現出繽紛的色彩。
取出完成的旗魚排,用烤盤將表面煎上色。擺盤、裝飾,然後淋上甜椒醬汁即可。
煙燻牛肉火腿適合切片冷食,做成三明治是野餐的好伴侶。(圖片提供/積木文化)
低溫烹調方式:電子鍋
溫度:68~75℃
時間:3~5小時
牛肉切成適當大小與長度。將所有醃料混合,均勻地塗抹在牛肉表面,再放入密封袋,排出多餘的空氣後密封,放入冰箱冷藏醃漬5∼7天。
將醃漬好的牛肉從密封袋取出,表面洗乾淨後擦乾,用平底鍋將表面煎上色。
拿大小適當的鍋子,底下鋪一層鋁箔紙,把煙燻材料均勻平鋪在鋁箔紙上。在鍋中放上煙燻架,把牛肉放在煙燻架上。蓋上鍋蓋。
木屑請使用煙燻專用木屑,如果沒有,僅使用黑糖與茶葉即可。
先開大火,看到煙冒出後再轉中火,整個煙燻過程大約15分鐘,煙燻過程中都要看到煙,若是沒煙要將爐火轉大。熄火後不掀鍋蓋靜置5分鐘。
取出煙燻完成的牛肉,放入密封袋,排出多餘的空氣後密封。電子鍋加入68~75℃的熱水,用保溫模式烹煮3~5小時,完成後就是煙燻牛肉火腿了!
1972年出生在府城台南。國立台南藝術大學碩士,畢業後不務正業地跑去開咖啡店煮咖啡,因為想要開一間咖啡與餐點都很棒的餐廳,所以遠赴法國巴黎學做菜。回台之後就一直留在廚房沒有回到咖啡吧檯。目前為「我愛你學田市集」主廚。從擔任主廚開始,就一直致力於拉近專業與家庭廚房的距離,希望所有人都可以領略料理之美。著作有《低烹慢煮》。
—
延伸閱讀:
►沒時間餐餐煮又不想吃外食?中餐大廚教做冰箱常備菜
►日本料理達人教做冷凍調理包!隨時出菜超方便!
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法