第一次買到完整一隻章魚，不知道怎麼下手，讓義大利古老諺語的智慧告訴你：「章魚會在自己的水裡煮熟。」一個深鍋，一點提味去腥的香料，或者簡單用大蒜和橄欖油也可以，不需要任何水份，只需將章魚洗淨放入，鍋蓋上方白煙冉冉，什麼都不用做，時間到了，就能得出美味解答。
章魚在烹煮過程中，會釋出約身體重量三分之一的水份，正是料理鮮美好吃的秘密，章魚水的滋味豐富、海味十足；也別急著加鹽，而是等到最後，章魚煮軟了再調整鹹度，才能吃到柔軟有彈性的章魚肉。
取一個深鍋，將洗淨的章魚和紮成束的新鮮香草放入鍋子。
加蓋，以小火慢煮約50分鐘。
熄火後檢查熟度，若熟了，加蓋再燜10分鐘；若還未全熟，加蓋再煮5-10分鐘。
不需加鹽，上桌前切成小塊，淋橄欖油、撒新鮮洋香菜末即可。
不是每個甜甜圈都有洞！義大利美食諺語筆記：50道經典食譜及50句智慧語錄 ／山岳文化
50則溫馨生活片刻，50句人生哲理金句，50道誘人食譜
淡淡幸福滋味，暖暖生活日常，提煉人生百種酸甜時刻
旅義作家楊馥如，帶你以美食鑽進人心，
體現生活好時光與色香味的藝術。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
食譜自由配粉絲團
