晴時多雲

找食譜 +

四神湯

示範/彭溫雅 資料提供/臺灣商務印書館 2019/07/14 08:00
四神湯

食材
淮山 40g
蓮子 40g
芡實 10g
茯苓 10g
薏仁 40g
當歸 10g
瘦排骨 600g
鹽(後下)適量
水 1000cc
排骨洗淨,川燙,切塊。其餘材料洗淨,備用。

排骨洗淨,川燙,切塊。其餘材料洗淨,備用。

煮沸清水,放入所有的材料(鹽除外),以大火煮20分鐘,再以小火熬煮90分鐘。

煮沸清水,放入所有的材料(鹽除外),以大火煮20分鐘,再以小火熬煮90分鐘。

下鹽調味,即可食用。

下鹽調味,即可食用。

保健作用

四神湯是傳統台灣小吃,可以利濕氣、健脾胃、固腎補肺、養心安神、增強免疫力。原本四神湯只有淮山、茯苓、蓮子、芡實四味藥材,為了增添香氣,加入了當歸;為了增強利濕的作用,加入了薏仁。排骨本身也提供很好的蛋白質,此道湯品溫補脾胃,營養又健康。

延伸閱讀:
芍藥、川芎、熟地?中醫師帶你認識「十全藥材」
當歸?四物?生理期食補要分「四個階段」!
料理的美味基底:4步驟熬煮出清澈的大骨高湯!

關於本書
關於本書

彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始 /臺灣商務印書館

「濕」不一定等於病,調理的重點在「養氣」!

台灣氣候潮濕炎熱,體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」,進而引發疾病。順應四時節令,彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法,教你調理體內多餘的濕氣,對症養生!

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

大家都想做這道

+ more
海味年菜「金華鱸魚卷」喜氣上桌!鹹香火腿搭蛤蜊鮮上加鮮

海味年菜「金華鱸魚卷」喜氣上桌!鹹香火腿搭蛤蜊鮮上加鮮

「玉書豆腐」新年上桌好驚豔!簡單刀工小技巧讓皮蛋豆腐大升級

「玉書豆腐」新年上桌好驚豔!簡單刀工小技巧讓皮蛋豆腐大升級

「XO醬龍肉蘭花蚌」豪華海鮮年菜擔當!肉質Q彈不失鮮甜有秘訣

「XO醬龍肉蘭花蚌」豪華海鮮年菜擔當!肉質Q彈不失鮮甜有秘訣

搶打疫苗前先看!專家提醒施打前後注意事項、飲食禁忌

搶打疫苗前先看!專家提醒施打前後注意事項、飲食禁忌

「港式叉燒」平底鍋也能做!濃郁蜜汁醬佐娃娃菜好好味

「港式叉燒」平底鍋也能做!濃郁蜜汁醬佐娃娃菜好好味

加入「食譜自由配」粉絲團