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菠菜煎蛋佐番茄醬

示範/柳青僧 2019/09/07 09:00

食材(3人份)
菠菜1小把
雞蛋3個
鹽適量
番茄醬適量

菠菜富含鐵質,營養價值高,對身體很好,因為具有天然的苦澀味,為許多人所不喜(尤其是小孩),於是多了一道汆燙工序,可以去除澀味,再搭配酸甜的番茄醬品嚐,吃起來格外有滋味,可以讓簡單的家常菜變得非常討喜,即便是挑食的人也難挑剔一二。

菠菜洗淨。起一鍋水,將滾的時候將火轉小,放入菠菜汆燙去除澀味,撈出瀝乾。

推薦閱讀: 菠菜怎麼料理更好吃?正確汆燙才能去苦澀!

將燙過的菠菜切碎。

將雞蛋、菠菜、適量鹽打散均勻混合,也可以下少許白胡椒粉增香。

喜歡日式風味的人,可以加入1小匙日式醬油或鰹魚粉調味。

取平底鍋,下適量油,下混合蛋液煎至金黃即可起鍋。

這次做法搭配番茄醬品嚐,是小孩子也喜歡的口味;如果想做【古早味】可以用麻油煎香。

香軟的菠菜煎蛋,沾上番茄醬吃,蛋香、菜鮮完全被凸顯出來。

關於達人
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柳青僧 /健康家常料理

卸下忙碌上班族的身份,將女強人的心境應用在家務上,專注在鑽研健康、好做的家常料理,進行拋磚引玉式的分享與記錄。

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