含有優良脂肪的超級食物「酪梨」,入菜的方法很多,不僅可以幫助健身減重,對養顏美容也有很好的效果。將食材備妥,直接放入烤箱烹調,就能完成這道簡單可口的料理。
將酪梨對半切開,去籽。將果肉挖出放入碗中。
在步驟1的碗裡加入蝦仁、瀝乾水份的鮪魚和美乃滋,一邊將酪梨壓碎一邊混合均勻。之後放入之前挖空的酪梨皮中,放上起司。
放入烤箱(1000W)裡,180°C烤3~5分鐘。
1人份的營養成份:【347kcal】蛋白質16.8g/脂肪29.4g/膳食纖維5.3g。
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