「泰式涼拌青木瓜」改良做法更簡單!搭水嫩雞胸肉好好吃
- 材料
- 青木瓜 120克
- 小番茄(1開4) 3顆
- 蒜花生 10克
- 蝦米 10克
- 朝天椒 1根
- 蒜仁 3顆
- 長豆 30克
- 香菜(切小段) 5克
- 清雞胸肉 1片
- 調味料
- 魚露 30c.c
- 檸檬汁 35c.c
- 糖 30克
- 鹽 少許
想念泰國嗎?在家想複製個泰式美食不用準備一堆調味材料,主廚直接幫你把不好取得的食材省起來,風味一樣不減!配個烤肉也很適合,再加上健身瘦身族最愛的雞胸肉,水嫩不乾柴的雞絲沾裹甜辣又爽口的醬汁,真的天天吃不膩!
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青木瓜刨絲後泡冰水。長豆切段後用刀身拍扁。
![](https://img.ltn.com.tw/Upload/food/page/2021/09/14/210914-11543-2-3ydlv.jpg)
雞胸肉放入滾水中小火煮約4分鐘,加鹽調味,蓋上鍋蓋再燜4分鐘,之後放涼並撕成絲。
雞胸肉用泡燜熟的方式來處理,比較不會乾柴,亦可視肉塊大小增減時間。
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蝦米、蒜仁、朝天椒、花生放入大碗或搗缽中壓碎,之後加入魚露、檸檬汁、糖、長豆混和。
前述4樣食材搗碎的動作可讓風味釋出,是做泰式沙拉很重要的步驟,長豆因較不易入味,因此需先與調味料混和。
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接著青木瓜與雞絲拌入醬汁拌勻,擺盤,撒上小番茄跟香菜即可。
※本食譜、影像內容經 《料理123》授權,未經授權不得轉載。(影像提供/料理123)※