經典便當菜:糖醋魚片,關鍵的 4 種調味料是...
美味關鍵先知道
魚片的選購
市售的魚可用於糖醋魚片的選擇性相當多,以多利魚與台灣雕魚片最廣為運用,多利魚就是鯰魚,魚肉完全無刺,消費者食用上較為便利。因此坊間能吃到的糖醋魚片大多是多利魚入菜,但多利魚腥味略濃,烹飪時要加米酒去腥,風味比較可口;一般小家庭對於食材的用量較少,若購入大包裝的多利魚,得分好幾次才吃得完。
多利魚(鯰魚)
台灣雕魚片
建議可選購單片包裝的台灣雕魚片,漁獲業者以裂解、去魚鱗、修整、臭氧殺菌、真空包裝處理台灣雕魚片,魚刺等雜質均剔除已去蕪存菁,消費者打開包裝就可馬上料理且分量適中。但目前市售鯛魚有些業者會進行加工染色,消費者在選購上要特別留意成分標示,選購信譽良好的商家。
重點調味料
糖醋魚片的必備調味為番茄醬,市售的番茄醬相當多,有原味、減鈉等,各品牌味道也大不同,可依個人喜好入菜,番茄醬入菜時切勿用大火烹調,以免煮苦、煮焦了。
糖醋魚片最講究酸香味,因此白醋不可或缺,酸味的部分,建議料理步驟最後還可加入新鮮檸檬汁,買水果攤現成的或自己用新鮮檸檬擠汁入菜都可以,讓糖醋魚片的酸味與香氣加分。其實糖醋魚片裡有個調味關鍵就是糖,適量的糖可平衡酸的滋味,除了可使用砂糖,選用甜味與香氣更佳的冰糖,能讓糖醋魚片的味道更豐富。
糖醋魚片動手做!
- 食材
- 多利魚1片(約150 ∼200g)
- 蛋1個
- 番薯粉200g
- 紅椒半個
- 黃椒半個
- 青椒半個
- 蒜末2g
- 薑末2g
- 太白粉水5g
- 調味料
- 胡椒粉2g
- 鹽2g
- 米酒5g
- 番茄醬100g
- 冰糖20g
- 白醋10g
- 檸檬汁5g
料理步驟

多利魚解凍後用水直接沖洗,從中對半切開,並切成寬約5公分的塊狀,加入胡椒粉、鹽、米酒、蛋,與魚肉用手抓勻,靜置5分鐘。

步驟1的魚片外層均勻沾裹番薯粉,鍋內放入800g油,大火燒熱至攝氏180度,魚片入鍋以中大火炸3∼4分鐘,外皮呈金黃色即起鍋。

紅椒、黃椒、青椒切開後去籽除內膜,切成寬約4公分塊狀,放入步驟2的油鍋內以大火炸15秒即起鍋。

另起一鍋,放入少許油燒熱,蒜末、薑末入鍋大火爆香20秒,加番茄醬、冰糖、白醋,轉小火將調味料煮30秒,加入太白粉水勾芡與調味料拌勻。

步驟2的魚片、步驟3的紅椒、黃椒、青椒一起放入步驟4鍋內,以中火加熱食材與醬汁拌勻。

起鍋前加檸檬汁,與所有食材拌勻即完成。
若怕檸檬汁過酸,可加適量的糖。
宮保皮蛋
- 食材
- 皮蛋4顆
- 蒜末1g
- 薑末1g
- 乾辣椒末2g
- 花椒1g
- 蔥末2g
- 太白粉200g
- 太白粉水5g
- 調味料
- 番茄醬10g
- 砂糖10g
- 醬油10g

皮蛋放入電鍋,加水250c.c.入鍋隔水加熱蒸熟,剝除蛋殼後,每個皮蛋切成4等份,皮蛋外層均勻沾裹太白粉。
皮蛋可蒸熟,也可直接入滾水用水煮煮熟。

另起一鍋,放入600g油,大火燒熱,步驟1的裹粉皮蛋入鍋大火炸30秒即起鍋。

另起一熱鍋,放入少許油,並放入蒜末、薑末、乾辣椒末、花椒,中大火加熱約30秒,加水100c.c.,並放入番茄醬、砂糖、醬油,大火煮滾,加太白粉水勾芡,放入步驟2的皮蛋,中火翻炒至醬汁略收乾,放入蔥末翻炒數下即完成。
魚香豆腐
- 食材
- 雞蛋豆腐1盒(約200∼250g)
- 豬肉肉末50g
- 薑末2g
- 蒜末2g
- 蔥花1g
- 調味料
- 豆瓣醬25g
- 冰糖10g
- 醬油10g
- 香油10g
- 辣油10g

雞蛋豆腐切成6等份,200g油入鍋大火燒熱,豆腐入鍋雙面油煎約3分鐘,表皮微硬脆即起鍋,鍋中油倒出大部分,僅留少許於鍋內。

豬肉肉末、薑末、蒜末放入步驟1鍋內,加水20c.c.中火翻炒2分鐘,放入豆瓣醬、冰糖調味,並加水100c.c.以中火翻炒1分鐘。
加適量的水能讓肉末翻炒更順利,較不易黏鍋。

步驟1煎熟的雞蛋豆腐入鍋,隨即加醬油、香油、辣油,中大火煮滾後,馬上放入蔥花,即關火起鍋。
客家小炒
- 食材
- 豬五花肉200g
- 豆乾4片
- 薑末2g
- 蒜末2g
- 魷魚20g
- 青蒜片10g
- 生辣椒片3g
- 芹菜10g
- 調味料
- 砂糖10g
- 醬油10g
- 米酒10g
- 烏醋1g
- 香油1g

豬五花肉切厚度約3公分片狀,入鍋中火乾煸約3分鐘,豆乾切薄片後入鍋,中火炒1分鐘。
豬五花的肥肉加熱後會出油,恰好做為烹飪用油,不需另加油以免口感過於油膩。

薑末、蒜末放入同一鍋內,加水150c.c.,大火煮滾後加砂糖、醬油;魷魚完全浸泡水中約20分鐘泡軟,瀝乾水分後入鍋,中火翻炒2分鐘。

同一鍋中加入青蒜片、生辣椒片,再加米酒,中大火翻炒1分鐘,起鍋前放入切段的芹菜、烏醋、香油,拌勻即起鍋。