找食譜 +

養生抗病 | 紅糖蕃薯薑湯

2020/04/04 08:00 示範/陳亮萌
養生抗病 | 紅糖蕃薯薑湯

食材
薑50g
番薯300g
水1000g
調味料
紅糖100g

又濕又涼的天氣,來碗熱熱的甜湯溫暖一下身心,最是舒服不過。

很多人針對武漢肺炎會在家做養生防疫料理,不過其實小孩通常不愛喝補湯,也不宜大補,簡簡單單的紅糖番薯薑湯,吃起來香甜不辣,也非常健康營養!

薑以刷子洗刷、清潔後切成片狀。將薑片放入料理機中打成細泥,使成汁液狀。

薑以刷子洗刷、清潔後切成片狀。將薑片放入料理機中打成細泥,使成汁液狀。

也可用果汁機替代。

蕃薯去皮切塊。把蕃薯塊放入加了水的鍋中。

蕃薯去皮切塊。把蕃薯塊放入加了水的鍋中。

打好的薑泥以濾網過濾掉薑渣,只取薑汁倒入 Step3 的鍋中煮10~15分鐘,讓蕃薯塊變軟。

打好的薑泥以濾網過濾掉薑渣,只取薑汁倒入 Step3 的鍋中煮10~15分鐘,讓蕃薯塊變軟。

起鍋前,加入紅糖煮滾並拌勻入味,完成。

起鍋前,加入紅糖煮滾並拌勻入味,完成。

紅糖不可一開始就和食材一起熬煮,否則會影響口感與風味。

延伸閱讀:
養生防疫要吃「黑蒜頭」!用電鍋就能輕鬆自製~

吃什麼提升免疫力?推薦這些保鮮期久又營養的防疫食材
看更多抗肺炎養生食譜!

免費訂閱《自由體育》電子報

熱門賽事、球星動態不漏接

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

大家都想做這道

+ more
酸辣檸香肉片超開胃!「萬用泰式醬汁」涼拌、佐涼麵都好吃

酸辣檸香肉片超開胃!「萬用泰式醬汁」涼拌、佐涼麵都好吃

中秋烤肉自製「沙嗲醬」香濃唰嘴一串入魂!雞肉串醃法也有祕訣

中秋烤肉自製「沙嗲醬」香濃唰嘴一串入魂!雞肉串醃法也有祕訣

「脆皮奶油年糕」外酥內Q全台爆紅!配方做法、烘烤秘訣公開

「脆皮奶油年糕」外酥內Q全台爆紅!配方做法、烘烤秘訣公開

「百香果拌醬」酸甜開胃!搭南瓜、小黃瓜3道涼拌菜輕鬆上桌

「百香果拌醬」酸甜開胃!搭南瓜、小黃瓜3道涼拌菜輕鬆上桌

「鹹酥蝦仁」熱炒下酒菜5分鐘搞定!麻辣花生入菜神級吃法

「鹹酥蝦仁」熱炒下酒菜5分鐘搞定!麻辣花生入菜神級吃法

加入「食譜自由配」粉絲團