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【常備高湯】蝦高湯

食譜列印 示範/宋明樺 資料提供/瑞麗美人國際媒體(台灣廣廈) 2019/03/15
營養成份

每100c.c.約13.6大卡
3000c.c./熱量:407.1k | 蛋白質:47.2g | 碳水化合物:28.1g | 脂肪:2.9g

1

所有食材洗淨。生蝦頭、蝦殼灑上米酒後,放入烤箱用200℃烤至蝦頭香味溢出,取出備用。

2

將烤好的蝦殼加水,和切大塊的洋蔥、去皮的薑片及米酒一起熬煮。

3

蓋鍋蓋煮約1小時後,把所有湯渣濾出,最後定量到3000c.c.,即可。

※本文內容授權自《剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!》,未經授權不得轉載。

作者/宋明樺
出版社/台灣廣廈(瑞麗美人國際媒體)
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※頻道內容原始資料出自《自由時報.週末生活版》