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上班族必看!台灣人最愛的抹茶居然有如此功效...

文章列印 示範/即時新聞 2019/04/19

據《早安健康》報導,美國知名營養師列出抗疲勞7大強食: 抹茶、香蕉、藍莓、甜椒、肉桂、菇類及優良脂肪的魚類,教民眾對抗疲勞。(資料照)

一到下午,上班族總是忍不住打瞌睡,想抗疲勞,強灌咖啡卻又擔心晚上睡不著,據《早安健康》報導,美國知名營養師列出抗疲勞7大強食,教你對抗疲勞。

抗疲勞 7 大食物 抹茶位列其中

一般大眾經常透過喝咖啡或是綠茶來提神,不過,一不小心喝太多,晚上又會睡不著,現在有新的飲食可以幫助上班族對抗疲勞了!據《早安健康》報導,美國知名營養師弗朗西絲‧拉吉曼羅斯列出抗疲勞7大強食,分別為抹茶、香蕉、藍莓、甜椒、肉桂、菇類及優良脂肪的魚類。

而營養師列出的這7大食物中,最特別的莫不如大家非常喜愛的抹茶了!營養師表示,將茶葉乾燥之後再研磨成粉的抹茶,這樣的特殊製法讓它的抗氧化物質-多酚,比綠茶還要多137倍!加上咖啡因又是一般咖啡的一半,不過要注意的是,盡量選擇無糖或減糖的粉末來飲用,以免反倒攝取過多糖分。

抹茶雖然有良效,但也要避免糖分含量高的抹茶調飲。(PABLO提供)

早起上班沒精神?來杯肉桂咖啡提神也不錯。(pixabay)

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※頻道內容原始資料出自《自由時報.週末生活版》