杏鮑菇咬下去有一種肉肉的口感,還有著其他菇類難以代替的香氣,宮保的做法讓蔬食比肉菜還要好吃。
杏鮑菇的蛋白質含量豐富,經常食用能提高人體免疫力,是體弱族群和亞健康族群的理想營養品。
將杏鮑菇洗淨,切成1公分見方的小丁。
將青椒洗淨、去子,切成和杏鮑菇差不多大小的方塊。
將大蒜拍扁,大蔥切成1公分寬的寸段。
蜂蜜用2倍溫水化開,加入老抽、白糖、鹽、醋、太白粉,調成醬汁備用。
在炒鍋中加入油,以小火將花生仁炸脆。剩餘的油要繼續炒菜,所以放的油可以比平時多一些。
花生仁很容易炸糊,一定要保持小火低溫,並不時晃動鍋子,使花生仁均勻受熱。
炸好的花生仁放在廚房紙巾上吸油放涼。
繼續用小火,先把乾辣椒和花椒煸出香味,隨後放入蔥和大蒜爆香。
花椒油這樣做: 麻而不辣!自製花椒油、花椒粉完整留住花椒香氣!
蔥稍稍變軟後,下杏鮑菇,待杏鮑菇表皮微黃,即可加入青椒和炸好的花生仁,繼續翻炒。再次調勻醬汁,沿著鍋邊倒入。待所有食材均勻裹上一層透明包漿後即可起鍋。
─
延伸閱讀:
➤杏鮑菇怎麼買最好吃?壓下去會「回彈」才新鮮!
➤真假蜂蜜怎麼分?辨別好蜜的 5 個方式學起來!
➤麻、辣不一樣!花椒、辣椒籽、乾辣椒誰最辣?
薩巴蒂娜的 無肉料理蔬食計畫:麵飯餃╳涼拌菜╳熱配菜╳粥湯╳甜品,111道健康美味、千變萬化蔬食料理 /出色文化
‧出版過10餘本中西式料理的暢銷料理作家新作!
‧麵飯餃╳涼拌菜╳熱配菜╳粥湯╳甜品,簡單動手做!
‧從各地道地家常好味道,到無極限創意料理!
‧111道健康美味、千變萬化蔬食料理,色香味俱全!
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法