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蔥椒鱸魚

示範/柳青僧 2019/05/25 08:00

食材
鱸魚1尾(取魚身)
蔥1支
辣椒1~2根
蒜瓣3個
調味料
豆瓣醬 1大匙
鹽適量
糖2大匙
醬油1大匙
花椒粉少許
白醋1大匙

鱸魚去鱗洗淨,魚頭取下,取魚身,蝴蝶刀對半切開,徹底清潔血水,抹上少許鹽。

魚肉處理技巧: 魚肉料理前要先處理!去骨、分切 5 步驟學起來

蔥、蒜、辣椒切末。熱鍋入油,將魚肉朝下入鍋煎煮。

這道蔥椒鱸魚,主角在於蔥椒淋醬,搭配外酥內軟的魚肉,故將魚肉朝下,煎出色澤,魚皮則不多加處理。

可用筷子確認魚肉底部,煎上色後即可翻面續煎。

喜歡吃鹽味煎魚的人,將魚皮面也煎上色就可以起鍋享用。

魚肉兩面煎至金黃後,取出,盛盤備用。

同鍋,補加少許油,放入蒜末、辣椒爆香。

嗜辣的人,可增加辣椒量,並搭配乾辣椒、燈籠椒爆炒。

加入豆瓣醬翻炒,直到炒出紅油。

鍋內加適量水、醬油,翻炒至微微收汁,呈現一定濃稠度。

加入砂糖、白醋煨煮,也可不加糖用蠔油取代。

將醬汁煨煮再滾,可斟酌用少許太白粉水勾芡,調整濃度。

加入花椒粉,拌勻提香。

提味增香: 麻而不辣!自製花椒油、花椒粉完整留住花椒香氣!

起鍋前,放入蔥花,關火拌勻。

將煮好的醬汁淋在魚肉上,即完成。

取下的魚頭可以這樣煮: 全魚買回家怎麼料理?教你魚頭、魚肉這樣煮不浪費!

關於達人
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柳青僧 /健康家常料理

卸下忙碌上班族的身份,將女強人的心境應用在家務上,專注在鑽研健康、好做的家常料理,進行拋磚引玉式的分享與記錄。

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