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經痛不能當歸、四物亂補!中醫:每天一杯熱檸檬汁更好

文章列印 示範/楊力 資料提供/幸福文化 2019/11/16

常言道「十女九寒」,意即不少女性朋友都屬於寒性體質,手腳冰冷、腰膝涼痛、腹冷而瀉,每月經期來臨時,飽受痛經、腰腹痠疼所擾,卻不知如何保養身體,只知當歸、四物、薑湯隨意亂補。

女生從生理期、到準備備孕、受孕,直到更年期來臨,每個階段都有各自要面對的狀況,若懂得順應週期,好好調養子宮,就能慢慢衰老,更年輕健康!

測試寒性體質YES/NO:經痛、手腳冰冷怎麼調養?讓中醫師帶你揮別宮寒體質

緩解經痛的療方

經期下腹冷痛,溫經化瘀效果好。台灣因為天氣炎熱且潮濕,女性又多喜喝冷飲,痛經的比例很高,必須著重於祛濕解熱、活血化瘀才可改善。

小祕方→有效緩解下腹冷痛

經期下腹冷痛是痛經的一種表現,屬於寒凝血瘀型痛經。由於平時感受寒邪、過食生冷、冒雨涉水或久居潮濕之地,而導致寒凝血瘀。調理以活血化瘀、暖宮止痛為主。

孫女士經常受到痛經的困擾,發作時常手腳冰冷,有時痛得直冒冷汗,需要倒在床上捂著肚子,才覺得舒服點,很長一段時間後逐漸緩解。醫師把完脈告訴她是因為體內寒濕所導致,要她往後少吃寒涼的食物,同時還提供了一個小祕方─紅糖艾葉水煮蛋。服用後,她的痛經有了明顯改善。

許多養生療方都會用營養豐富、味甘性平的雞蛋,搭配溫補的中藥材。

紅糖艾葉水煮蛋
  • 食材
  • 艾葉10克,雞蛋2個,紅糖適量。

【做法】將艾葉加水煮成汁,放入煮好去殼的雞蛋和紅糖,再煮十分鐘即可。
【用法】經前服用,每天一次,連服七天。
【功效】溫經止痛、緩解痛經。
【提醒】要趁熱服用,若放涼後再吃,調理效果不明顯。

藥材豆知識:
【艾葉】
〔性味〕性溫,味苦、辛。
〔歸經〕歸脾、肝、腎經。
〔功效〕疏通經絡、止冷痛。

檸檬汁也有緩解之效

喝熱檸檬汁,讓肚腹不再冷冰冰,每天只花5分鐘,就能做個「暖女人」。

【做法】取三片檸檬放入杯中,然後沖入適量沸水即可。

也可以將鮮檸檬洗淨,切開,挖出果肉,切塊加熱水榨汁,然後調入蜂蜜飲用。每天1~2杯,能調治寒凝血瘀引起的痛經,對於食慾不振也有療效。

溫熱的檸檬水,可以幫助溫經止痛,準備起來非常方便。

經期腰部冷痛的療方

經期腰部冷痛,溫經暖宮除病根。月經期間會感覺腰部冷痛,這也是很多女性常出現的症狀。從中醫角度看是血瘀導致。

經期情緒不佳,氣滯血瘀,會造成衝任脈、胞宮氣血不暢,從而引發痛經、腰痛。調理血瘀引起的經期腰痛,以活血化瘀為主。

益母草,歷代醫家調理婦科疾病的良藥

益母草對女性因濕熱引起的月經不調、瘀血腹痛等有很好的療效。不過,其性微寒,單獨服用可能引起腹痛、腹瀉,搭配紅糖、雞肉等溫熱的食材,可減輕寒性,而有活血化瘀、調理氣血的作用。

益母草紅糖水煮蛋
  • 食材
  • 益母草30克,雞蛋2個,紅糖10克。

【做法】將益母草、紅糖、雞蛋加水同煮,蛋熟後去殼,再煮片刻,去藥渣吃蛋喝湯。
【用法】經前服用,每天一次,連服3∼5天。
【功效】緩解痛經伴有腰痠、腰痛等症狀。
【提醒】有腎臟病的人要慎服;懷孕女性禁服。

藥材豆知識:
【益母草】
〔性味〕性微寒,味辛、苦。
〔歸經〕歸心包、肝、膀胱經。
〔功效〕活血調經、消腫利尿。

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關於本書

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※頻道內容原始資料出自《自由時報.週末生活版》