山下智久親自示範！三種食材自製健康又好喝的水果水
自IG帳號開設以來，鮮少發文的山下智久，每次更新都還是會吸引大批粉絲關注。日前他PO出了一篇自製水果水的貼文，影片中的他動作帥氣俐落，使用了3種容易取得的食材，搭配簡單的幾步驟便快速完成。喝膩了沒有味道的白開水，又不想喝容易發胖的含糖飲料，不妨跟著他一起動手做這款健康又好喝的水果水，補充營養提升抵抗力！
自製水果水
- 食材
- 檸檬
- 柳丁
- 藍莓
- 薄荷(加或不加都可以)
做法：將檸檬切片，柳丁切瓣，藍莓跟薄荷洗淨後，取一個容器，將所有食材放入再加水即可。
放入薄荷前可以稍微拍揉一下，讓味道釋放。
檸檬、柳丁都含有豐富的維生素C，有助於增強人體的抵抗力，飯後喝可以幫助消化，偏甜的柳丁可以中和檸檬的酸味，讓層次更豐富。藍莓則含有花青素，可以抗氧化並緩解眼睛的疲勞不適，有助於視力保健。薄荷則能讓整體味道更清爽，有助於提神醒腦以及讓口氣更清新。
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