晴時多雲

找食譜 +
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【食譜自由配】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。

山下智久親自示範!三種食材自製健康又好喝的水果水

示範/山下智久 圖/截自IG @tomo.y9 2020/04/23 18:00

自IG帳號開設以來,鮮少發文的山下智久,每次更新都還是會吸引大批粉絲關注。日前他PO出了一篇自製水果水的貼文,影片中的他動作帥氣俐落,使用了3種容易取得的食材,搭配簡單的幾步驟便快速完成。喝膩了沒有味道的白開水,又不想喝容易發胖的含糖飲料,不妨跟著他一起動手做這款健康又好喝的水果水,補充營養提升抵抗力!

自製水果水

  • 食材
  • 檸檬
  • 柳丁
  • 藍莓
  • 薄荷(加或不加都可以)

做法:將檸檬切片,柳丁切瓣,藍莓跟薄荷洗淨後,取一個容器,將所有食材放入再加水即可。

放入薄荷前可以稍微拍揉一下,讓味道釋放。

檸檬、柳丁都含有豐富的維生素C,有助於增強人體的抵抗力,飯後喝可以幫助消化,偏甜的柳丁可以中和檸檬的酸味,讓層次更豐富。藍莓則含有花青素,可以抗氧化並緩解眼睛的疲勞不適,有助於視力保健。薄荷則能讓整體味道更清爽,有助於提神醒腦以及讓口氣更清新。

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

Tomohisa Yamashita(@tomo.y9)分享的貼文 張貼

延伸閱讀:
飯前?還是飯後?水果到底該在什麼時候吃?
喝出好氣色!達人教你用當令水果在家釀「果醋」
不必買維他命C!食藥署:一天吃「這些」水果就足夠

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

大家都想做這道

+ more
檸檬優格冰沙|清爽酸甜好消暑

檸檬優格冰沙|清爽酸甜好消暑

喝過「蛋蜜汁」嗎?5、6年級生懷舊手搖飲在家DIY

喝過「蛋蜜汁」嗎?5、6年級生懷舊手搖飲在家DIY

削下的蘆筍皮不要丟!簡單煮出古早味「蘆筍汁」

削下的蘆筍皮不要丟!簡單煮出古早味「蘆筍汁」

平底鍋做「蕾絲花式銅鑼燒」超簡單!鹹的甜的都能捲

平底鍋做「蕾絲花式銅鑼燒」超簡單!鹹的甜的都能捲

漢堡排用喝的?燜燒罐做「洋蔥牛絞肉湯便當」鮮甜飽足

漢堡排用喝的?燜燒罐做「洋蔥牛絞肉湯便當」鮮甜飽足