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山下智久親自示範!三種食材自製健康又好喝的水果水

示範/山下智久 圖/截自IG @tomo.y9 2020/04/23 18:00

自IG帳號開設以來,鮮少發文的山下智久,每次更新都還是會吸引大批粉絲關注。日前他PO出了一篇自製水果水的貼文,影片中的他動作帥氣俐落,使用了3種容易取得的食材,搭配簡單的幾步驟便快速完成。喝膩了沒有味道的白開水,又不想喝容易發胖的含糖飲料,不妨跟著他一起動手做這款健康又好喝的水果水,補充營養提升抵抗力!

自製水果水

  • 食材
  • 檸檬
  • 柳丁
  • 藍莓
  • 薄荷(加或不加都可以)

做法:將檸檬切片,柳丁切瓣,藍莓跟薄荷洗淨後,取一個容器,將所有食材放入再加水即可。

放入薄荷前可以稍微拍揉一下,讓味道釋放。

檸檬、柳丁都含有豐富的維生素C,有助於增強人體的抵抗力,飯後喝可以幫助消化,偏甜的柳丁可以中和檸檬的酸味,讓層次更豐富。藍莓則含有花青素,可以抗氧化並緩解眼睛的疲勞不適,有助於視力保健。薄荷則能讓整體味道更清爽,有助於提神醒腦以及讓口氣更清新。

 
 
 
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