許多人不喜歡吃魚，或是怕魚腥味，或是嫌挑刺麻煩，能一次解決兩個煩惱的，「鱈魚」要屬其一。肉質綿軟，切片無刺，油脂香甜，讓它在鍋裡煎炸，和人性一樣，一點刺激就能逼出美味潛力；調味時記得手下留情，背負壓力也別忘記初衷，免去繁複，簡單最能凸顯它的可口。
鱈魚退冰，兩面均勻抹鹽，拍打搓揉幫助入味。
可以再拍上少許麵粉，幫助去腥，煎酥後又是另一種口感。
取平底鍋，放入鱈魚，乾煎至兩面金黃上色後，灑上適量白胡椒粉，再放一點蠔油，帶來清爽的甜味。
鱈魚是油脂很豐富的魚類，乾煎就能逼出大量油脂。
兩面均勻燒過，煎至魚肉熟透即可。
也可以淋上檸檬汁，微微酸度和清新感和豐厚的鱈魚很搭喔！
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