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多吃「青木瓜」真的能豐胸?專家這樣說…

文章列印 記者/林惠琴、林佳諄 圖/資料照、擷取自PhotoAC 2018/07/20

不少愛美的女性為了豐胸,嘗試網路上各種千奇百怪的偏方,其中又以「吃特定食物」追求效果的女孩最多!但是你知道大多數都是以訛傳訛的錯誤資訊嗎?

多吃青木瓜真的有助於胸部發育嗎?

謠言破解:多吃青木瓜能豐胸?

坊間盛傳「青木瓜燉排骨有助於豐胸」是真的嗎?營養師表示,某種程度上來說,青木瓜酵素可促進蛋白質分解、吸收,進而強化生長,間接提升胸部發育;但青木瓜酵素不耐高溫,而青木瓜燉排骨往往需要高溫烹煮,因此恐無法達到預期效果。若女性渴望罩杯升級,均衡飲食仍是不二法則。

晨光健康營養專科諮詢中心院長、營養師趙函穎表示,單吃青木瓜,缺乏其他營養素,無法增加胸部脂肪,難以達到豐胸成效,若搭配雞肉、雞蛋、魚肉等蛋白質,青木瓜酵素會透過分解、吸收蛋白質,就可能促進生長發育;只是青木瓜酵素在高溫環境會被破壞,可能要生吃,才能發揮原本的效益,假設經過大火滾煮,效果就減分了。除了青木瓜外,其他像是鳳梨、奇異果酵素也有類似作用。

「吃青木瓜豐胸」尚未有科學根據

另外,景升診所醫美中心院長邱正宏表示,「吃青木瓜豐胸」其實不具有任何科學根據,目前沒有任何醫學文獻證明吃木瓜(不管是生吃或煮熟)會有豐胸效果。因為乳房的組成為「乳腺」以及「脂肪」,若要針對乳腺豐胸,則必須服用荷爾蒙來刺激乳腺,使其脹大;若要針對脂肪豐胸,則要大量攝取飲食,也就是透過吃胖增加脂肪,而達到豐胸效果。然而,木瓜中豐富的木瓜酵素並非荷爾蒙,也沒有任何荷爾蒙的成分,故無法刺激乳腺,更不會有豐胸效果。

目前為止,青木瓜是否有益豐胸並無直接關聯。

別亂吃!這些偏方別再信

此外,營養師趙函穎指出,網路流傳的豐胸偏方不少,門診收治一名17歲少女上網搜尋發現雞隻有打生長激素,多吃會導致胸部變大的說法,該名少女身體力行,三餐狂吃炸雞等食物,連吃一年,胸部是長大了,但體重也暴增20公斤,從一開始的50公斤胖到70公斤,臉大了一號,屁股、腰圍通通圓了一大圈,且內分泌失調,引發滿臉痘痘,同時經期不順,月經變成季經,真是得不償失!

事實上,農委會早已澄清,肉雞生長會如此「速成」,主要歸因於育種有成、飼料配方改進與飼養環境升級等,並非使用生長激素

所以該怎麼吃才對?

對於不少女性積極追求罩杯升級,營養師趙函穎強調,胸部大小與遺傳因素有關,若希望仰賴後天提升,最重要的關鍵仍是注意飲食均衡,並且選擇健康的食材!舉例來說,山藥為原形澱粉,低升糖指數特性,可以加強纖維攝取,同時所含的皂甘成分,也能強化荷爾蒙合成,達到胸部發育;豆漿富含蛋白質、大豆異黃酮與卵磷脂,不用攝取動物性脂肪也能獲得所需營養。

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彰化基督教醫院營養師陳燕華也曾在衛福部國健署網站分享,雖然吃雞腳、豬腳等含有膠原蛋白的食物,對於豐胸有所助益,但不宜過度攝取,否則容易導致肥胖與膽固醇過高等問題;反而山藥、豆漿、堅果類等含有植物雌激素的食物,也都能刺激乳腺發育,只是過了青春期,食補效果恐有限。

均衡飲食才是正確的飲食觀念!(PhotoAC)

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※頻道內容原始資料出自《自由時報.週末生活版》