南瓜片炒雞柳
- 食材
- 雞胸肉300g
- 南瓜半顆
- 太白粉適量
- 薑1支
- 調味料
- 鹽巴適量
1
將雞胸肉切成約3公分的雞柳，南瓜去皮切成約3公分左右的片狀，再切成絲。
2
將雞胸肉以太白粉輕輕揉捏，靜待3分鐘。
加一點太白粉可以使雞肉的口感更軟嫩。
3
起一熱鍋，油溫約160℃，先以薑絲爆香，再將南瓜下鍋，略為翻炒後加100c.c.水，將南瓜煮軟。
4
再將雞胸肉下鍋翻炒，最後加入鹽巴調味，即可起鍋。
因為雞柳很容易熟，翻炒的速度也要加快。
配菜－糖醋豆皮
- 食材
- 豆皮3塊
- 糖10g
- 番茄醬10g
- 烏醋10c.c
做法
1. 將豆皮清洗，切成約三公分寬大小。調味料調和後備用。
2. 起一熱鍋，待油溫160℃，先下豆皮煎至兩面金黃，再將調好的糖醋醬下鍋，煮至醬汁收乾即可。
配菜－草菇四季豆
- 食材
- 草菇100g
- 四季豆100g
- 鹽巴適量
做法
1. 將草菇及四季豆洗淨，並將四季豆切成約三公分，草菇對切成條狀。
2. 起一熱鍋，待油溫160℃，先下四季豆翻炒，炒約三分鐘後，將草菇一起下鍋，再倒一點水，煮至水收乾，加入鹽巴即可。
配菜－薑絲青江菜
- 食材
- 青江菜100g
- 薑1支
- 鹽巴適量
做法
1. 將青江菜切成約3公分，薑清洗後切成絲。
2. 起一油鍋至160℃，先加薑絲爆香，再加入青江菜，以大火快炒約1分鐘，觀察青江菜變成翠綠色即可起鍋。
建議青江菜另外盛裝，且微波1分鐘後即取出，以免過度加熱，使得青江菜變色了較不美觀。
大家都想做這道
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