網美版熱帶果昔碗！低熱量又飽足「替換一餐」輕一夏 (影音)
- 食材 (果昔)
- 椰奶 30ml
- 豆奶 30ml
- 冷凍鳳梨塊 6片
- 冷凍覆盆莓 80g
- 冷凍香蕉 1根
- 優格 70g
- 食材 (裝飾)
- 鳳梨片 4片
- 香蕉片 4片
- 綜合燕麥 1匙
- 覆盆莓 5顆
- 藍莓 3～5顆
- 椰子脆片 1湯匙
炎炎夏日沒食慾，那就來碗清涼爽口的熱帶果昔碗吧！不只好吃好看熱量低，做法還超簡單，喜歡什麼水果自己搭，補充營養不怕胖！
1
將香蕉、鳳梨、覆盆莓放入保鮮袋中密封冷凍。
香蕉去皮切成2段，鳳梨去皮切片。食材放入保鮮袋後，要將空氣盡量擠壓出來。
2
取攪拌壺，倒入豆奶、椰奶、優格、冷凍鳳梨、冷凍香蕉、冷凍覆盆莓後攪打均勻。
3
倒出攪拌好的果昔，放上水果、燕麥、椰子脆片裝飾即可。
※本食譜、影像內容經《艾食上》授權，未經授權不得轉載※
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