鳳梨木耳炒豬肉
- 食材
- 豬頸肉150克
- 黑木耳70克
- 鳳梨100克
- 太白粉適量
- 蒜末30克
- 調味料
- 鹽2小匙
- 醬油1匙
- 二砂糖少許
1
豬頸肉切成條狀、鳳梨切小塊、黑木耳切絲。
2
豬頸肉撒上太白粉、鹽、醬油、二砂糖,靜置醃10分鐘。
3
起鍋開中火,蒜末倒入爆香,放黑木耳拌炒,再放入豬頸肉條一起炒過。
4
最後放入鳳梨,撒上鹽調味、少許水,拌炒過即完成。
鳳梨中的鳳梨酵素,可讓肉質吃來軟嫩。放入鳳梨時,可將鳳梨切塊時所留下的鳳梨汁一起倒入,味道更足。
配菜-冬瓜滷麵輪
- 食材
- 冬瓜230克
- 麵輪70克
- 醃漬梅4顆
- 薑片3片
- 醬油1匙
1
倒入蓋過麵輪的水量,將麵輪泡水靜置1小時後撈起備用;冬瓜去皮切塊備用。
2
起鍋開中火,鍋中倒入冬瓜、麵輪、薑片、醃漬梅、醬油,還有100c.c.水,待水滾時轉小火,煮20分、待冬瓜軟化即完成。
配菜-麻油菠菜
- 食材
- 菠菜250克
- 薑片30克
- 麻油3匙
- 鹽1小匙
1
菠菜洗淨去頭切段、薑片切絲備用。
2
起鍋開中火,倒入麻油爆香薑片,將菠菜倒入拌炒,待菠菜軟化、約2分鐘後,撒上鹽調味即可。
水果或果汁做為料理食材時,可以減少調味料,如鹽、糖、醋的用量,水果跟肉類、海鮮味道不衝突還能提味,做便當菜也很適合。
※此示範分量為2~3人份;食材皆可於傳統市場、賣場或超市購得。
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