焗烤海鮮洋蔥盅
- 食材
- 紫洋蔥1顆
- 孔雀蛤1個
- 冰卷60公克（透抽亦可）
- 草蝦3隻
- 蛤蜊5個
- 鮪魚切片60克
- 起司條少許
1
紫洋蔥去頭、尾，用湯匙挖成中空狀，並將挖起的洋蔥切碎備用。海鮮汆燙約7分熟後撈起備用。蝦子、孔雀蛤、蛤蜊去殼，蝦頭和蛤蜊殼備用。
2
起一熱油鍋，以小火先將洋蔥炒香，續放入蝦頭、孔雀蛤肉、冰卷、草蝦、蛤蜊肉、鮪魚片，轉中火炒熟，蝦頭炒出蝦膏後即可取出。
3
蛤蜊放回蛤蜊殼中，置於一旁，其他配料置於挖空的紫洋蔥內，鍋中剩餘醬汁留著備用。洋蔥盅及蛤蜊撒上起司條送入烤箱，以170°C烤3∼5分鐘，出爐後淋上醬汁即可。
※本示範為2人份、食材皆可於傳統市場及各大超市購得。
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