泡菜豬排
- 食材
- 里肌肉片150克
- 雞蛋2顆
- 麵包粉少許
- 麵粉少許
- 泡菜少許
- 調味料
- 鹽少許
- 胡椒少許
- 配菜-蔬菜烘蛋
- 紅蘿蔔1/4條
- 洋蔥1/4顆
- 豌豆仁少許
- 雞蛋2顆
- 鮮奶2大匙
- 配菜-迷你香腸起士
- 迷你香腸3條
- 起士1片
- 巴西里葉或九層塔少許
- 配菜-火腿芽苗
- 火腿3片
- 豆芽苗少許
1
將2∼3片的里肌肉片相疊,並將里肌肉邊的筋切斷。
注意里肌肉周邊的硬筋一定要切斷,才不會下油鍋後,讓肉捲成一團。
2
在肉片正中央鋪上一層泡菜,再用2∼3片薄的里肌肉片疊上去,形成豬排。
3
在豬排的兩面,撒鹽和胡椒粉,並均勻地裹上一層薄薄的麵粉。
4
蛋拌勻,將豬排雙面沾上蛋液,用雙手讓麵包粉完全覆蓋住豬排。
沾麵衣時不可重壓,輕輕將麵包粉按在豬排上就好。
5
豬排入170℃油溫的油鍋炸3∼4分鐘,豬排浮起呈金黃即可。
若當天早上準備,中午享用時可不加熱,口感一樣酥脆。
配菜-蔬菜烘蛋
1
將豌豆仁汆燙約1分鐘後撈起,紅蘿蔔切絲、洋蔥切丁。在平鍋中以小火先炒洋蔥至微黃後,再加入紅蘿蔔絲一起炒約1分鐘,最後再加入汆燙好的豌豆仁炒約30秒盛出。
2
加入雞蛋和鮮奶拌勻後,再加入4大匙開水拌勻。
3
將玉子燒鍋或平底鍋預熱,加入少量油,並開中火,待1分鐘後倒入一半的備用食材,約2∼3分鐘後再將剩餘全部倒入煎熟即可。
配菜-迷你香腸起士
1
水滾後,再以中火將迷你香腸汆燙約5∼8分鐘後起鍋,在將迷你香腸中央輕切一刀但不切斷。
2
水滾後,再以中火將迷你香腸汆燙約5∼8分鐘後起鍋,在將迷你香腸中央輕切一刀但不切斷。
配菜-火腿芽苗
1
待水滾後,以中火將火腿片汆燙約3分鐘後起鍋。將火腿片切半,並捲成圓筒狀後,以小牙籤固定。
2
將可生食的豆芽苗尾部稍微切除,再將豆牙苗放入圓筒狀的火腿中即可。
※本食譜為1人份。
大家都想做這道
+ more加入「食譜自由配」粉絲團