老盯著螢幕讓你用眼過度？中醫師教你「養眼」這樣吃
養眼茶飲 3 款
中醫師林珮蓁說，除了常見的菊花、枸杞子外，桑葉、金銀花也能做為中藥補眼的材料，但以下花草茶較為寒性，建議須依據個人體質調整飲用。
雙花桂圓茶
- 食材
- 金銀花
- 菊花
- 桂圓各0.3錢
做法：將全數材料加入180c.c.的熱水後攪拌即可，可回沖2∼3次。
加入桂圓可平衡較寒的銀花和菊花，因為打電腦而導致眼花、乾澀或看太多書產生的眼腫時飲用可幫助調理。
醒目降壓茶
- 食材
- 決明子
- 車前子
- 蔓荊子各0.3錢
做法：全數材料加入180c.c.的熱水後攪拌即可飲用，可回沖2∼3次。
中醫師林珮蓁說，保養眼睛需先養肝，決明子對肝、眼都有益，有助減低眼壓，感冒頭痛時也可飲用，但因決明子利尿，建議於中午飯後或晚餐前飲用完畢。
明目烏髮茶
- 材料
- 市售黑芝麻隨手包1包
- 桑葉1錢
做法：將桑葉泡入適量熱水後倒掉，去除雜質，接著再加180c.c.的熱水和市售的黑芝麻隨手包攪拌後即可，能減少用眼過度的疲勞感。
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大家都想做這道
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