日式咖哩風味春野菜炒雞腿丁
- 食材
- 雞腿肉200克
- 綠櫛瓜1根
- 紅椒1/2顆
- 綠蘆筍5∼6根
- 馬鈴薯1顆、水適量
- 調味料
- 太白粉適量
- 醬油2大匙
- 味醂2大匙
- 咖哩粉1小匙
- 鹽少許、胡椒少許
3月下旬開始，正式進入綠蘆筍產季，用以入菜新鮮又美味！
認識常見蘆筍品種
蘆筍分為白、綠、紫三種，白蘆筍是還沒突出地面之前就採收，含水量較高，而綠、紫蘆筍則是長出泥土，照光變色後採收。
市面上綠蘆筍最為普遍，挑選時可從外觀判斷，形狀挺直、筍尖鱗片緊密者較佳。因為品種不同粗細有差異，較粗的綠蘆筍烹調前，建議先削皮，去除表面較粗糙的部分，亦可將尾端較乾澀處切除，使口感更佳。
1
雞腿肉、綠櫛瓜、紅椒、綠蘆筍切成一口大小，馬鈴薯對半切，將太白粉均勻撒上雞肉備用。
2
馬鈴薯表面灑水後，放入微波爐開中火，等待約2分鐘熟成後取出，放涼切成一口大小備用。
3
起一油鍋開中火，將雞腿肉放入鍋中翻炒3至4分鐘後取出備用。
4
放入綠櫛瓜、紅椒、馬鈴薯、綠蘆筍、醬油、味醂、咖哩粉、鹽、胡椒拌炒均勻後，再加入雞腿肉，炒至水分收乾即可裝盤上桌。
大家都想做這道
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