如意白菜捲
- 食材(1~2人份)
- 大白菜葉 300克
- 豬肉 75克
- 雞蛋 1個
- 調味料
- 香油
- 鹽
- 花椒粉
- 太白粉水
- 蔥薑末 適量
白菜捲是家常、宴客皆宜的料理菜式,做法簡單,賣相很好。白菜可以吸附油脂,帶來清爽解膩的甜味,讓湯汁也變得鮮美,而且再蒸也不失口感,即使帶便當也不減美味。
大白菜含有胡蘿蔔素和多種維生素,加入雞蛋和瘦肉可補充豐富的蛋白質,達到潤肺養胃的功效。
豬肉洗淨,剁成餡,加鹽、花椒粉、蔥薑末、太白粉水、香油攪勻。
大白菜葉洗淨,燙軟,撈出瀝乾;雞蛋打入碗內,加少許太白粉水調成糊。
大白菜葉鋪在砧板上,抹一層雞蛋糊,抹一層肉餡,捲成卷,上蒸籠蒸20分鐘,取出切長段排盤,淋上香油即可。
─
延伸閱讀:
➤【圖解】一次看懂!大白菜還分成這麼多種?
➤主婦必學!大白菜的這樣挑:重點在葉片密度!
➤保存大白菜有技巧!用這招保留鮮甜、鎖住水分!
關於本書
一日三餐 蒸出健康來:四季調養、五臟保健、對症治病,吃出不生病的體質 幸福文化
蒸,是一種更理想的健康烹飪方式,清淡、油脂少,能降低三高、心血管疾病等慢性病發生的風險,讓身體抗衰老。
★講究食材、烹飪方式——無煙、少油、低脂、新鮮、營養。
★特選199道蒸菜,針對各種身體需求與症狀提供最有效的食譜。
大家都想做這道
+ more加入「食譜自由配」粉絲團