TOP 即時 熱門 政治 軍武 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 求職
找食譜 +

黃金鹹魚雞肉蛋炒飯

示範/歐家瑋 2019/05/26

食材(1~2人份)
隔夜飯150g
雞胸肉60g
鹽漬鯖魚60g
雞蛋2顆
蒜頭30g
蔥10g
隔夜飯 炒好用

炒飯用隔夜飯能讓炒飯時比較不黏鍋,且因為飯粒水分較少、更能吸收醬汁,想要炒出粒粒分明又夠味的炒飯,用隔夜飯比較合適。

1

將蒜頭、蔥切碎;雞胸肉燙至變色熟透後放涼、切碎;鯖魚肉切丁備用。

雞肉燙煮技巧: 別「煮」錯了!料理雞胸肉一定要知道這 4 件事

2

隔夜飯加入雞蛋拌勻備用。

3

起油鍋炒香蒜頭碎、鯖魚粒、雞胸碎肉。

4

放入隔夜飯炒至粒粒分明後,撒上蔥花即完成。

延伸閱讀:
瘦身界當紅的雞胸肉,用這招鎖住肉汁、口感超軟嫩!
想端出粒粒分明蛋炒飯,秘訣在於「邊壓邊炒」?
變化煮法不怕膩!鯖魚除了煎、烤,還有這些吃法…

關於達人

歐家瑋 私立光啟高中西餐老師

擅長中西餐等多國料理,以玩食材概念結合健康元素,孕育出豐盛驚豔的菜單。不僅是職校廚藝科老師,更曾上各大節目擔任廚藝專家。

大家都想做這道

+ more
加入「食譜自由配」粉絲團