鄉村鑄鐵牛肉燉飯
- 食材
- 白飯200g
- 牛肉塊150g
- 青花菜1小朵
- 蒜末15g
- 洋蔥塊 30g
- 起司絲80g
- 調味料
- 紅醬1匙
- 鹽2.5g
選對米，燉好飯！
1 想在家做濕潤又帶咬勁口感的燉飯，建議可選擇以「泰國米」烹煮，因為對多數台灣人來說，義大利米明顯的米心口感，常讓人有米飯沒熟的錯覺，而台灣米又過於軟爛，而中間值的泰國米，既有台灣米的濕潤但又有米心的Q彈。
2 燉飯時可事先將米煮熟，節省拌炒時間。
3 注意拌炒時須以小火持續翻攪才不會黏鍋。
1
將青花菜用滾水汆燙4分鐘，撈起備用。另開一鍋，將牛肉煎至半熟、兩面帶焦糖色，起鍋備用。
2
鍋內倒入少許油，翻炒蒜末、洋蔥塊至上色，再加入白飯、少許水，拌炒至飯不結塊。
3
倒入紅醬拌炒2分鐘，再加入青花菜、鹽，待醬汁略收乾呈濃稠狀後，將青花菜取出備用。
紅醬這樣做： 義式番茄紅醬怎麼做？這些香草不可少！
4
燉飯續拌炒30秒後，倒入鑄鐵鍋中。
5
將牛肉塊、青花菜擺至飯上，再撒上起司絲，將燉飯送入預熱200℃的烤箱烤5分鐘即可，擺盤時可再加小番茄與橄欖妝點。
─
延伸閱讀：
➤在家煮不出好吃的義式燉飯？用「這種米」才對味！
➤義式燉飯怎麼煮才好吃？「炒」出濃稠感有訣竅！
➤跟農藥、小蟲說再見！難搞的花椰菜這樣清洗！
大家都想做這道
+ more加入「食譜自由配」粉絲團